الوصف
طريقة الاستخدام
الوصفة 1:
• ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا + حليب (سواء حليب الصويا، اللوز، أو الحليب العادي) + أي فاكهة تفضلها.
الوصفة 2:
• ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا + ماء.
الوصفة 3: كرات الطاقة
• كوب شوفان + بذور الشيا + زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز + عسل أو بديل للسكر + أي فاكهة تفضلها.
وقت الاستخدام
يمكن تناول بذور الشيا في أي وقت، ولكن يفضل استخدامها في الصباح.
الفوائد
1. غنية بالألياف القابلة للذوبان : تحسن مستويات الكوليسترول وتساعد في تنظيم السكر في الدم.
2. غنية بأحماض أوميغا-3: تعزز صحة القلب والدماغ، تقلل الالتهابات.
3. غنية بالبروتين: تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية .
4. مفيدة لفقدان الوزن
5. غنية بمضادات الأكسدة
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.